מתי בפעם האחרונה באמת הערכתם את הרגלי הנהיגה שלכם? רובנו מניחים שכל עוד אנחנו שומרים על הכללים והחוקים, אנחנו בטוחים. עם זאת, נהיגה כוללת יותר מאשר רק ציות לחוקי התנועה – היא דורשת ערנות מתמדת, רווחה פיזית וערנות נפשית. כאן נסביר על כמה מצבי נהיגה מסוכנים שאנו בדרך כלל מתעלמים מהם שלא בצדק. על ידי זיהוי סיכונים אלה בשלב מוקדם, אתם יכולים להגן על עצמכם ועל אחרים על הכביש.
עייפות בנהיגה
עייפות היא רוצח שקט על הכביש. תחושת עייפות בנהיגה עשויה להיראות בלתי מזיקה, אך היא עלולה לפגוע באופן משמעותי בזמן התגובה שלכם, ביכולת קבלת ההחלטות ובערנות הכללית. עייפות יכולה להוביל לאפיזודות קצרות ובלתי נשלטות של שינה הנמשכות מספר שניות והן מסוכנות מאוד בזמן נהיגה. אינדיקטורים מרכזיים לעייפות בנהיגה:
- פיהוק או מצמוץ תכופים
- קושי לזכור את הקילומטרים האחרונים של הנסיעה
- סטייה מהנתיב
- פספוס של יציאות או תמרורים
כדי להילחם בעייפות בזמן נהיגה חשוב להישאר ערנים – קחו הפסקות קבועות, הימנעו מנהיגה בשעות הלילה המאוחרות ושקלו לחלוק את חובות הנהיגה בנסיעות ארוכות.
אובדן הכרה רגעי
אובדן הכרה רגעי יכול להתרחש באופן פתאומי וללא אזהרה. מצב זה מסוכן ביותר בעת נהיגה שכן אובדן הכרה, אפילו למספר שניות, עלול להוביל לתאונות קשות. חשוב לזהות את הגורם הבסיסי לאפיזודות כאלה, בין אם הן קשורות להתייבשות, רמת סוכר נמוכה בדם או מצב רפואי חמור יותר.
אם אתם חווים אובדן הכרה רגעי בזמן הנהיגה, חשוב להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות באופן מיידי. בהתאם לנסיבות, רופאים עשויים להמליץ לראות קרדיולוג, למשל פרופסור ינאי בן גל, כדי לשלול כל בעיות הקשורות ללב שעלולות לתרום לבעיה. סימנים שעלולים להקדים אובדן הכרה רגעי:
- סחרחורת או ורטיגו
- בחילה
- ראייה מטושטשת
- חולשה פתאומית
נהיגה תחת לחץ
מתח יכול להשפיע באופן משמעותי על יכולת הנהיגה שלכם. כאשר אתם לחוצים דעתכם מוסחת וגופכם מתוח, מה שעלול להוביל לזמני תגובה איטיים יותר ולשיפוט לקוי. מתח יכול גם לגרום להתנהגויות נהיגה אגרסיביות, כגון זנב, מהירות מופרזת או ביצוע שינויי נתיב פתאומיים, כל אלה מגבירים את הסיכון לתאונות. אינדיקטורים לכך שהלחץ משפיע על הנהיגה שלכם הם:
- עצבנות או כעס בזמן נהיגה
- קושי להתרכז בכביש
- מתח שרירים, במיוחד בידיים, בצוואר או בכתפיים
- עיסוק בהתנהגויות נהיגה מסוכנות
כדי להפחית את הלחץ בזמן נהיגה, נסו לצאת מוקדם כדי להימנע מנהיגה במהירות, להאזין למוזיקה מרגיעה ולתרגל תרגילי נשימה עמוקה.
התעלמות מתופעות לוואי של תרופות
תרופות מרשם ותרופות ללא מרשם רבות עלולות לגרום לתופעות לוואי הפוגעות ביכולת לנהוג בבטחה. אלה יכולים לכלול נמנום, סחרחורת, ראייה מטושטשת או זמני תגובה מאוחרים. חשוב לקרוא את התוויות של כל התרופות שאתם נוטלים ולהתייעץ עם הרופא או הרוקח שלכם לגבי האופן שבו הן עשויות להשפיע על הנהיגה שלכם. אלו תופעות לוואי שכיחות של תרופות שעלולות לפגוע בנהיגה:
- נמנום או עייפות
- סחרחורת
- ראייה מטושטשת
- זמן תגובה איטי יותר
אם אתם חווים אחת מתופעות הלוואי הללו, הימנעו מנהיגה עד שתדעו כיצד התרופה משפיעה עליכם. במידת הצורך, בקשו מהרופא שלכם תרופה חלופית שפחות סביר שתפגע ביכולת הנהיגה שלכם.
נהיגה בהיסח הדעת
נהיגה בהיסח הדעת היא אחד הגורמים המובילים לתאונות דרכים. זה יכול להיות מקרים כמו שימוש בטלפון חכם, אכילה, נגיעה ברדיו או אפילו דיבור עם הנוסעים. כל פעילות שמסיטה את תשומת הלב שלכם מהכביש יכולה להיות מסוכנת. הסחות דעת נפוצות בזמן נהיגה:
- שליחת הודעות טקסט או שימוש בטלפון חכם
- אכילה או שתייה
- כוונון הרדיו או ה-GPS
- שיחה עם הנוסעים
כדי למזער הסחות דעת, כוונו את ה-GPS ואת המוזיקה לפני תחילת הנהיגה, הרחיקו את הטלפון מהישג ידכם והימנעו מאכילה או משתייה בזמן נהיגה.
נהיגה במצב בריאותי לא טוב
לבריאות הכללית שלכם יש תפקיד משמעותי ביכולת שלכם לנהוג בבטחה. מצבים כגון סוכרת, אפילפסיה או אפילו שפעת יכולים לפגוע ביכולת הריכוז שלכם ולהגיב במהירות למצבים בכביש. אם אתם מרגישים לא טוב, עדיף לדחות את הנסיעה או למצוא אמצעי תחבורה חלופי. מצבים בריאותיים שעלולים לפגוע בנהיגה הם:
- כל מיני מחלות כרוניות כמו סוכרת או אפילפסיה
- מחלות כמו שפעת או הצטננות קשה
- ליקויי ראייה
- עייפות חמורה או תשישות
חשוב תמיד לשים את הבריאות שלכם בראש סדר העדיפויות כאשר אתם מחליטים אם לנהוג. אם אתם סובלים ממצב כרוני, עבדו בשיתוף פעולה הדוק עם הרופא שלכם כדי לנהל את התסמינים שלכם ולוודא שאתם כשירים לנהוג.
לסיכום
נהיגה היא משימה מורכבת הדורשת את מלוא תשומת הלב, הבריאות הפיזית והערנות הנפשית שלכם. על ידי מודעות למצבי נהיגה מסוכנים, כמו עייפות בנהיגה, ונקיטת צעדים כדי להימנע מהם, אתם יכולים לעזור להבטיח את בטיחותכם ואת בטיחותם של אחרים על הכביש. זכרו, תמיד עדיף להיות זהירים ולנקוט צעדי מנע מאשר להתחרט על התעלמות מסימני האזהרה מאוחר יותר.
המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.
